La Ferme Équestre de Louvain la Neuve.
Cheval et Pleine conscience
26, 27 et 28 mars 2010
Voyez aussi le programme 2010
Le stage :
Diriger son attention pour être à l'écoute sur soi et ce, à l'aide de deux moyens proposés successivement et ensuite conjointement : la relation avec le cheval et la méditation "Pleine Conscience".
En voiture, nous pouvons parfois conduire pendant des kilomètres "en pilote automatique" sans être vraiment conscients de ce que nous sommes en train de faire. De la même manière, nous pouvons ne pas être réellement "présents", moment après moment, à une bonne part de notre vie : il nous arrive souvent d'être à "cent lieues" du moment présent, sans en avoir conscience.
Avec le cheval, tout notre corps parle, instant après instant. Cette collaboration corporelle et psychique mobilise notre attention à nous-même et à l'autre. Et le chemin que nous allons parcourir ensemble peut nous mener à vivre l'immanence dans laquelle le cheval se trouve par nature.
En devenant plus conscients de nos pensées, de nos sentiments et de nos sensations corporelles, moment après moment, nous nous accordons la possibilité d'avoir plus de liberté et de choix.
Nous vous proposons cette expérience lors d'un week-end de découverte, cela pouvant ouvrir la porte, éventuellement, à une pratique régulière...
Contenu de l'atelier :
En quoi le cheval peut-il apporter quelque chose
à l'expérience du moment présent?
- 1. Le cheval modèle
- Le cheval, comme modèle d'être vivant ancré dans l'instant présent
- Le cheval, comme modèle d'être vivant en perpétuelle écoute de soi et de son environnement
- Le cheval, comme modèle d'être vivant dénué de jugement, à l'égard de soi et d'autrui
- 2. Le cheval comme interlocuteur
- Le cheval, comme initiateur de sensations corporelles auxquelles je puis me mettre à l'écoute
- Le cheval, comme initiateur d'émotions auxquelles je puis me mettre à l'écoute
- Le cheval, comme partenaire sur qui je puis exercer un contrôle, comme partenaire dont je puis pleinement me mettre à l'écoute, et finalement, comme partenaire avec qui j'abandonne le rapport de force et avec qui je puis faire l'expérience du dialogue, de la négociation, c'est à dire: être à l'écoute de moi tout en étant à l'écoute de lui
- 3. Le cheval miroir
- Le cheval facilite la prise de conscience de mes variations physiques (tonus): tensions, détente, etc.
- Le cheval facilite la prise de conscience de mes variations émotionnelles (qui se manifestent par des modifications d'attitudes corporelles): peur, joie, colère, tristesse, découragement, plénitude, etc.
- Le cheval me renvoie à la qualité de mon intention dans la relation: suis-je bien présent et pleinement habité de mon intention?
En quoi la Pleine Conscience peut-elle enrichir la relation entre soi et le cheval?
- La pleine conscience:
- Propose de développer une attention délibérée, au moment présent, et sans jugement de valeur;
- Propose d'aborder l'expérience avec un esprit ouvert et une attitude de bienveillance, ouvrant à l'acceptation inconditionnelle du moment présent;
- Ouvre à une familiarisation avec ce qui se passe en nous du point de vue corporel, que ce soit a priori agréable ou désagréable;
- Ouvre à une familiarisation avec ce qui se passe en nous du point de vue des émotions et des pensées, qu'elles soient vécues comme positives ou négatives: c'est en prenant conscience de ce qui nous habite que l'on peut prendre distance et développer notre liberté;
- Permet de se recentrer dans le tourbillon du quotidien.
Animation :
- Gwénola HERBETTE
- Docteur en psychologie, psycho-thérapeute, et cavalière en perpétuelle recherche d'une relation en finesse avec le cheval. Formée à la Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience (MBSR) selon le cursus du Center For Mindfulness de l'Université du Massachusetts et à la thérapie cognitive basée sur la Pleine Conscience (MBCT). www.pleine-conscience.be
- Patrick GUILMOT
- Hippothérapeute et directeur du Centre d'hippothérapie de Louvain-la-Neuve. Il enseigne depuis 15 ans une approche sensitive du cheval, centrée sur la relation. Son travail est nourri de différentes approches du mouvement et de la relation (Tai-chi, structures psycho-corporelles, danse thérapie, communication non-violente).
Informations pratiques :
- Dates : 26, 27 et 28 mars 2010
(Possiblités de logements à Louvain-la-Neuve) - Horaire : vendredi : 19h à 22h - samedi : 10h à 17h - dimanche : 10h à 17h
- Lieu : La Ferme équestre de Louvain-la-Neuve
avenue des Arts, 30 – 1348 Louvain-la-Neuve. - Public : Le stage est ouvert à tous - 16 personnes maximum. Il n'est pas nécessaire d'avoir une expérience avec les chevaux.
- Equipement : coussin ou banc de méditation (ou tout autre support que vous utilisez pour la méditation assise), tapis de sol, une couverture, des vêtements qui permettent les étirements, vêtements d'extérieur confortables pour les temps avec le chevaux, votre lunch
- Pour en savoir plus sur la pleine conscience :
Association pour le développement de la Mindfulness - Prix : 215 €
- Inscription: contactez-nous
et confirmez ensuite votre inscription en versant un acompte de 40 € au 310 0445400 62 avec
mention "CV-PLC-03-2010-+nom prénom"
(les inscriptions sont prises par ordre de versement d'acompte)
Les acomptes ne sont pas remboursables ni transférables à une autre inscription.
Horses and Mindfulness: Congrès de la FRDI - Munster, août 2009
Le stage de mars peut aussi se compléter par deux formules supplémentaires :
- Une pratique hebdomadaire : cycle de 10 séances le mercredi 18h00 à 20h30 de janvier à avril 2010.
- Un stage résidentiel dans un écrin de nature ardennais en juillet 2010
