La Ferme Équestre de Louvain la Neuve.

Cheval et Pleine conscience

Voyez aussi le programme des stages

Un stage résidentiel
du jeudi 26 au dimanche 29 juillet 2018
au milieu d'un écrin de nature...

Le stage :

VIVRE L'INTENSITE DU MOMENT PRESENT
GRACE A LA PRATIQUE DE
LA MEDITATION EN "PLEINE CONSCIENCE"
ET A LA SENSIBILITE DU CHEVAL.

Dans notre vie quotidienne, nous pouvons parfois fonctionner au fil des heures "en pilote automatique". Nous pouvons ne pas être réellement "présents", moment après moment, à une bonne part de notre vie : il nous arrive souvent d'être à "cent lieues" du moment présent, sans en avoir conscience.

LE STAGE QUE NOUS VOUS PROPOSONS SE VEUT UN TEMPS D'ARRET,
DE RECUL PAR RAPPORT A NOTRE QUOTIDIEN
AFIN D'EN APPRECIER PLUS JUSTEMENT LA SAVEUR.

Par la pratique de la pleine consience, nous cherchons à devenir plus conscients de nos pensées, de nos sentiments et de nos sensations corporelles. Moment après moment, nous nous accordons la possibilité de vivre plus de liberté et de choix.

De plus, la rencontre avec le cheval telle qu'elle est proposée pendant le stage ainsi que les temps de présence à la nature environnante peuvent nourrir à leur manière notre expérience du moment présent.

Avec le cheval, tout notre être parle et interagit. A chaque instant, les chevaux nous perçoivent sans nous juger. Entrer en relation avec eux nécessite une implication corporelle et psychique qui mobilise notre attention à nous-mêmes et à l'autre. Et le chemin que nous allons parcourir ensemble peut nous mener à vivre l'immanence dans laquelle le cheval se trouve par nature.

Contenu de l'atelier :

La pratique de la Pleine Conscience
permet d'enrichir la relation à soi et au cheval. En effet,

• elle propose d'aborder l'expérience avec un esprit ouvert et une attitude de curiosité et de bienveillance, ouvrant à l'acceptation du moment présent;
• elle ouvre à une familiarisation avec ce qui se passe en nous du point de vue des sensations corporelles, des émotions des pensées, et des tendances à l'action, que ce soit vécu a priori comme agréable ou désagréable. Elle apprend à les observer comme des phénomènes transitoires et à les accepter tels quels;
• elle permet de se (re)connecter à ses valeurs et d'agir dans le respect de celles-ci.
• Pour en savoir plus sur la pleine conscience :
  Association pour le développement de la Mindfulness

La relation au cheval
soutient l'expérience du moment présent et en constitue une source d'inspiration:

• le "Cheval Stimulus": : il initie des sensations corporelles, des émotions, des pensées et des tendances à l’action auxquelles je puis me mettre à l’écoute. Ces stimulations ressenties révèlent la singularité de l’expérience de chacun;
• le "Cheval Modèle": de part sa nature, le cheval est un être vivant ancré dans l'instant présent, en perpétuelle écoute de soi et de son environnement, dénué de jugement à l'égard de soi et d'autrui;
• le "Cheval Miroir": il facilite la prise de conscience de mes sensations physiques, de mes émotions, et me renvoit sans cesse à la qualité de ma présence dans la relation.
• le "Cheval Interlocuteur": il initie des sensations corporelles, des émotions, des pensées et des tendances à l'action auxquelles je puis me mettre à l'écoute. Il est un partenaire avec qui je puis faire l'expérience du dialogue, de la négociation, en étant pleinement présent et à l'écoute de lui et de moi;

En savoir plus sur:

• la pratique de la mindfulness
• le programme ”Cheval et Pleine Conscience“
• les indications et contre-indications

Nous vous proposons pendant près de 4 jours: :

• des pratiques guidées formelles de Pleine Conscience;
• des exercices d'étirements en Pleine Conscience;
• des exercices de Pleine Conscience à intégrer dans sa vie quotidienne;
• des rencontres avec le cheval, et d'exploration de la relation à soi et à "l'autre";
• des temps de silence et d'immersion dans la nature;
• des périodes de réflexion et d'échanges.

Animation :

Gwénola HERBETTE

Docteur en psychologie, psychothérapeute, et cavalière en perpétuelle recherche d'une relation en finesse avec le cheval. Instructeur certifié MBSR (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) selon le cursus du Center For Mindfulness de l'Université du Massachusetts et à la thérapie cognitive basée sur la Pleine Conscience (MBCT). Co-auteur de " Cheval et pleine conscience " dans Kotsou, I. et Heeren, A. (2011). Pleine conscience et acceptation, les thérapies de la troisième vague. Bruxelles: De Boeck.

Patrick GUILMOT

Hippothérapeute et directeur du Centre d'hippothérapie de Louvain-la-Neuve, formateur pour l'UCL en hippothérapie, il enseigne depuis plus de 20 ans une approche sensitive du cheval, centrée sur la relation. Son travail s'appuie sur les connaissances éthologiques appliquées au cheval et est nourri de différentes approches du mouvement et de la relation (Taï-chi, structures psycho-corporelles, danse thérapie, Équitation centrée, Communication non-violente) - Instructeur MBSR (Programme de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) et co-auteur de " Cheval et pleine conscience " dans Kotsou, I. et Heeren, A. (2011). Pleine conscience et acceptation, les thérapies de la troisième vague. Bruxelles: De Boeck.

Informations pratiques :

• Dates et horaire: le stage débutera le jeudi 26/07/18 à 13h30 et prendra fin le dimanche 30/07/17 à 14h00.
• Prix du stage: 425 € (comprenant l'animation du stage, la mise à disposition du matériel ainsi que l'accès aux chevaux, leur transport et leur nourriture)
• Lieu : Le séminaire a lieu dans le magnifique domaine du Château d'Assenois, en Ardenne, au cœur de la Province de Luxembourg (Belgique). Le château d'Assenois est une demeure privée. Les participants sont invités à y séjourner dans une atmosphère familiale et conviviale. Les chambres sont spacieuses et agréables.
• Accès : Depuis l'aéroport de Zaventem (Bruxelles) possibilité de train SNCB aéroport de Zaventem - Libramont avec changement à Bruxelles-Nord. De là, et en fonction des demandes, une navette peut-être organisée jusqu'à Assenois.
• Participants: 18 personnes maximum (adultes). Il n'est pas nécessaire d'avoir une expérience ni en méditation, ni avec les chevaux.
• Matériel: Vêtements souples, chauds et confortables pour le travail en salle ; vêtements d'extérieur confortables (un équipement d'équitation n'est pas nécessaire)
• Pour en savoir plus sur la pleine conscience :
  Association pour le développement de la Mindfulness
  pleine-conscience.be
  Horses and Mindfulness: Congrès de la FRDI - Munster, août 2009
• Hébergement et repas: 240€ (80€/jour/personne en chambre de 2 ou 3 personnes) - chambre single: dans la mesure des possibilités: supplément de 20€/jour. Le logement se faisant dans un cadre privé ("gîte à la maison"), les personnes qui nous accueillent ne peuvent délivrer de reçu pour l'hébergement. La répartition dans les chambres se fera lors de l'accueil sur base de la composition finale du groupe. Si vous demandez une chambre individuelle, nous ne pouvons à ce stade vous la garantir. Cependant, si tel est votre cas, nous vous invitons à prévoir le supplément de 20€/jour payable à l'accueil. Les repas sont simples, délicieux et natures, bio et de saison. Afin de contribuer à la clarté de l'attention, ce stage est sans alcool. L'aspect résidentiel fait partie intégrante de la démarche du stage. En effet, les moments d'atelier se font dans une continuité qui nécessite que l'ensemble du groupe reste sur place. Le prix de la pension comprend l'hébergement et les repas et l'accès aux lieux dans lesquels se déroule le stage.
• Inscription: A ce jour, le stage est complet. Pour vous inscrire en liste d'attente, vous pouvez remplir ce formulaire en ligne. Au cas où une place se libèrerait, nous vous contacterons immédiatement par courriel ou téléphone.

Disponible chez De Boeck l’ouvrage collectif "Pleine conscience et acceptation: les thérapies de troisième vague“, dirigé par Ilios Kotsou et Alexandre Heeren. Préface de Christophe André Vous trouverez dans cet ouvrage un chapître ”Cheval et Pleine Conscience: Éveiller les Sens, Apprivoiser les Emotions, Ancrer sa Présence“ de Gwénola Herbette et Patrick Guilmot

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